やる気の出し方ノウハウ
2023年08月28日
やる気出せ！って言われても 自力で出すことは難しい。
出そうと思って気張れば気張るほど心がつらくなってしまうことはありませんか？
私はよく人からいつも高柳さんてやる気に満ちていますね、と言われます。もちろんそんなことはありません。やる気が出ない時もあります。
しかし やる気の出し方 コツを知っているので いつでもやる気を自ら出していくことができます。
今回は改めてそのノウハウをまとめましたので 公開いたします。
その1【目標や夢など 抽象的なものを明確にし視覚化できるようにしておく】
思っているだけでは定まりません。言葉にし紙に数枚書いていつも目にするように あちこちに貼っておくことで生活の方向性がぶれずにはっきりした道を自ら進んでいくことで時間と努力を有効に使うことができます。
その2【脳内ホルモンやる気物質 アセチルコリンを出す方法を知り活用する】
どんなに悩んでも、気張っていても、人から励まされても、感動する映画を見ても アセチルコリンは出てきません。
ところがちょっとした行動で気づいたらいつの間にかやるべきことを達成していたという経験はないですか？
体を動かすことでアセチルコリンが出てきます。するといつのまにかやる気が出てきてストレスなく ミッションを完遂できます。
やる気の出し方はこのことを知り 意図的に活用することです。
具体的に言うとそのミッションの最もハードルを下げたところから気張らずに始める。
仮に健康やダイエットのための運動をしなければいけないなら、やらなければと思う前にとりあえずスポーツウェアに着替える、そして少し体操をしてみる、するとスムーズにカリキュラムに入って行くことができます。
やらなければいけない行動の最もハードルの低いところから体を動かし始めていく。そこに気合いや忍耐は必要ありません。
これを知ってコツをつかんだら、いつでも自主的にやる気を出せるようになります。
貴方の夢や目標はこれで達成されやすくなるでしょう。
リフォーマーを目指す人達にはこの方法を知って、稼げる、成功するリフォームになっていただきたいと思います。
